Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

2.4 km | 00:24:47 | 10:19/km

日期: 2022-02-16 21:11 - 地點: ⭕️ - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 07'26" / 11'08" / 30'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

11'07"

(18'33")

11'07" (+03'41")

1000 / 2000

3

06'14"

(24'47")

17'21" (+09'55")

359 / 2359

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

哎呦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

ASICS GEL- KAYANO 24(2E) 灰紅累積 : 956.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, LML 和其他 42 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-02-17 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	11'08"	00:18'34"
2.4	34'05"	00:30'49"

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朋友動態

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