葉欣欣 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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8.0 km | 00:45:33 | 05:41/km

日期: 2022-09-06 23:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 456 Cal

Pace: 05'56" / 05'15" / 05'43" / 06'13" / 05'30" / 05'54" / 05'40" / 487'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.19 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'15"	00:11'11"
3	05'43"	00:16'54"
4	06'13"	00:23'07"
5	05'30"	00:28'37"
6	05'54"	00:34'31"
7	05'40"	00:40'11"
8.0	05'18"	00:45'33"

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