4.5 km | 00:30:33 | 06:50/km日期: 2022-09-22 21:07 - 地點: 潭子中山路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 05'13" / 06'12" / 07'15" / 06'40" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'06" (+01'54") | 474 / 4474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
35.35 km PUMA Nrgy Comet 累積 :
163.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 06'12" | 00:11'25" |
3 | 07'15" | 00:18'40" |
4 | 06'40" | 00:25'20" |
4.5 | 08'06" | 00:29'11" |