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陳文凱
基隆
ID 353626
51 位追隨者
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陳文凱
48.4 km
|
02:21:01
|
20.6 km/h
日期:
2022-09-18 06:00
-
總爬升:
265 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
70
-
卡路里:
758 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
13.64 (-23.86)
1000 / 1000
2
03'40"
(08'04")
16.36 (-21.14)
1000 / 2000
3
03'25"
(11'29")
17.56 (-19.94)
1000 / 3000
4
02'48"
(14'18")
21.43 (-16.07)
1000 / 4000
5
03'03"
(17'21")
19.67 (-17.83)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'26"
(20'47")
17.48 (-20.02)
1000 / 6000
7
03'24"
(24'12")
17.65 (-19.85)
1000 / 7000
8
03'16"
(27'28")
18.37 (-19.13)
1000 / 8000
9
02'17"
(29'45")
26.28 (-11.22)
1000 / 9000
10
02'49"
(32'35")
21.30 (-16.20)
1000 / 10000
11
02'58"
(35'33")
20.22 (-17.28)
1000 / 11000
12
03'07"
(38'40")
19.25 (-18.25)
1000 / 12000
13
03'08"
(41'48")
19.15 (-18.35)
1000 / 13000
14
03'07"
(44'56")
19.25 (-18.25)
1000 / 14000
15
03'21"
(48'17")
17.91 (-19.59)
1000 / 15000
16
05'56"
(54'13")
10.11 (-27.39)
1000 / 16000
17
05'14"
(59'28")
11.46 (-26.04)
1000 / 17000
18
04'00"
(01:03'29")
15.00 (-22.50)
1000 / 18000
19
03'38"
(01:07'08")
16.51 (-20.99)
1000 / 19000
20
03'29"
(01:10'37")
17.22 (-20.28)
1000 / 20000
21
03'22"
(01:14'00")
17.82 (-19.68)
1000 / 21000
22
03'11"
(01:17'11")
18.85 (-18.65)
1000 / 22000
23
02'58"
(01:20'10")
20.22 (-17.28)
1000 / 23000
24
02'50"
(01:23'00")
21.18 (-16.32)
1000 / 24000
25
03'13"
(01:26'14")
18.65 (-18.85)
1000 / 25000
26
02'57"
(01:29'11")
20.34 (-17.16)
1000 / 26000
27
02'28"
(01:31'40")
24.32 (-13.18)
1000 / 27000
28
02'21"
(01:34'01")
25.53 (-11.97)
1000 / 28000
29
02'14"
(01:36'16")
26.87 (-10.63)
1000 / 29000
30
02'36"
(01:38'52")
23.08 (-14.42)
1000 / 30000
31
01'46"
(01:40'38")
33.96 (-3.54)
1000 / 31000
32
01'51"
(01:42'30")
32.43 (-5.07)
1000 / 32000
33
01'44"
(01:44'15")
34.62 (-2.88)
1000 / 33000
34
01'36"
(01:45'51")
37.50
1000 / 34000
35
01'39"
(01:47'30")
36.36 (-1.14)
1000 / 35000
36
02'14"
(01:49'45")
26.87 (-10.63)
1000 / 36000
37
02'07"
(01:51'52")
28.35 (-9.15)
1000 / 37000
38
02'01"
(01:53'54")
29.75 (-7.75)
1000 / 38000
39
01'46"
(01:55'40")
33.96 (-3.54)
1000 / 39000
40
01'47"
(01:57'27")
33.64 (-3.86)
1000 / 40000
41
02'04"
(01:59'32")
29.03 (-8.47)
1000 / 41000
42
03'09"
(02:02'41")
19.05 (-18.45)
1000 / 42000
43
02'45"
(02:05'27")
21.82 (-15.68)
1000 / 43000
44
02'47"
(02:08'15")
21.56 (-15.94)
1000 / 44000
45
02'22"
(02:10'38")
25.35 (-12.15)
1000 / 45000
46
02'47"
(02:13'25")
21.56 (-15.94)
1000 / 46000
47
02'58"
(02:16'23")
20.22 (-17.28)
1000 / 47000
48
02'22"
(02:18'46")
25.35 (-12.15)
1000 / 48000
49
02'15"
(02:21'01")
11.80 (-25.70)
442 / 48442
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
143.46 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
1.0 %
2
12.6
-0.2 %
3
11.9
1.0 %
4
21.4
1.0 %
5
15.2
2.0 %
6
12.5
1.6 %
7
14.0
1.5 %
8
12.8
2.7 %
9
26.3
1.0 %
10
21.3
-1.2 %
11
20.2
1.7 %
12
19.3
1.5 %
13
19.0
1.7 %
14
19.3
1.0 %
15
17.9
2.3 %
16
10.1
6.6 %
17
11.5
1.8 %
18
13.6
1.2 %
19
15.0
-2.0 %
20
17.1
-0.8 %
21
16.8
1.0 %
22
18.8
1.1 %
23
20.2
1.7 %
24
21.1
-2.8 %
25
18.7
1.4 %
26
15.9
1.9 %
27
24.3
-1.1 %
28
25.4
-1.7 %
29
26.9
-1.4 %
30
22.1
-1.3 %
31
34.0
-1.6 %
32
32.1
-1.2 %
33
34.6
-0.9 %
34
37.5
-1.9 %
35
36.0
-1.5 %
36
26.9
-1.2 %
37
28.1
-0.9 %
38
29.8
-1.4 %
39
34.0
-1.2 %
40
33.3
-1.0 %
41
29.0
-1.2 %
42
2.0
-2.6 %
43
21.3
-0.7 %
44
18.0
-0.9 %
45
25.2
-0.7 %
46
18.1
-1.0 %
47
18.3
-0.5 %
48
22.1
-0.9 %
48.4
11.0
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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48.4 km | 02:21:01 | 20.6 km/h
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