Chia Li Lin 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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0.4 km | 00:02:44 | 06:12/km

日期: 2022-09-17 15:30 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 136 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 42%

Pace: 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'03" (+00'12")

100 / 100

2

00'30"

(00'54")

12'33" (+08'42")

39 / 139

3

00'26"

(01'20")

04'20" (+00'29")

100 / 239

4

00'30"

(01'50")

10'17" (+06'26")

48 / 288

5

00'23"

(02'13")

03'51"

100 / 388

6

00'30"

(02'44")

09'09" (+05'18")

55 / 444

(ST100m/R30")*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.39 km

New Balance Fuelcell Prism V2 累積 : 602.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jenny Huang, 席美欣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'07"	00:02'43"

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