4.3 km | 00:21:35 | 05:03/km日期: 2022-09-17 06:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 04'43" / 05'01" / 05'15" / 05'24" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'06") | 396 / 396 |
2 | | 03'43" (+00'03") | 409 / 806 |
3 | | 16'58" (+13'18") | 67 / 873 |
4 | | 03'47" (+00'07") | 404 / 1278 |
5 | | 03'50" (+00'10") | 409 / 1687 |
6 | | 29'54" (+26'14") | 50 / 1737 |
7 | | 03'40" | 413 / 2151 |
8 | | 03'59" (+00'19") | 404 / 2555 |
9 | | 38'08" (+34'28") | 39 / 2594 |
10 | | 03'50" (+00'10") | 405 / 3000 |
11 | | 04'10" (+00'30") | 400 / 3400 |
12 | | 31'18" (+27'38") | 48 / 3449 |
13 | | 03'52" (+00'12") | 404 / 3853 |
14 | | 04'06" (+00'26") | 399 / 4252 |
15 | | 10'44" (+07'04") | 20 / 4273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
336.30 km Nike Vaporfly Next% 2 白綠 累積 :
1472.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'01" | 00:09'44" |
3 | 05'15" | 00:14'59" |
4 | 05'24" | 00:20'23" |
4.3 | 04'23" | 00:21'35" |