Lucas Wang 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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2.1 km | 00:12:12 | 05:55/km

日期: 2022-09-17 08:05 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'10" / 05'44" / 05'16" /

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 444.30 km

NIKE next% 奧運累積 : 975.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'44"	00:11'54"
2.1	04'57"	00:12'13"

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