11.1 km | 00:57:42 | 05:12/km日期: 2022-09-17 06:12 - 地點: 玉山 - 天氣: 晴 ☀️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'19" / 06'06" / 05'09" / 05'10" / 05'01" / 04'58" / 04'52" / 04'45" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'11" (+00'26") | 71 / 11071 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
179.58 km Nike Nike Air Zoom Rival Fly 3 累積 :
1057.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'06" | 00:12'25" |
3 | 05'09" | 00:17'34" |
4 | 05'10" | 00:22'44" |
5 | 05'01" | 00:27'45" |
6 | 04'58" | 00:32'43" |
7 | 04'52" | 00:37'35" |
8 | 04'45" | 00:42'20" |
9 | 04'58" | 00:47'18" |
10 | 05'00" | 00:52'18" |
11 | 05'00" | 00:57'18" |
11.1 | 05'19" | 00:57'41" |