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李正雄
基隆
ID 689938
< 上一篇
下一篇 >
李正雄
194.5 km
|
09:16:15
|
21.0 km/h
日期:
2022-09-16 21:08
-
總爬升:
1088 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4044 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'51"
(09'51")
30.51 (-4.44)
5000 / 5000
2
08'37"
(18'29")
34.95
5000 / 10000
3
10'15"
(28'44")
29.27 (-5.68)
5000 / 15000
4
14'35"
(43'20")
20.57 (-14.38)
5000 / 20000
5
15'16"
(58'36")
19.67 (-15.28)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'01"
(01:08'37")
30.00 (-4.95)
5000 / 30000
7
29'33"
(01:38'11")
10.17 (-24.78)
5000 / 35000
8
20'57"
(01:59'09")
14.34 (-20.61)
5000 / 40000
9
08'55"
(02:08'04")
33.64 (-1.31)
5000 / 45000
10
09'19"
(02:17'24")
32.43 (-2.52)
5000 / 50000
11
10'49"
(02:28'13")
27.91 (-7.04)
5000 / 55000
12
10'57"
(02:39'11")
27.48 (-7.47)
5000 / 60000
13
08'51"
(02:48'02")
33.96 (-0.99)
5000 / 65000
14
09'23"
(02:57'26")
32.14 (-2.81)
5000 / 70000
15
11'29"
(03:08'56")
26.28 (-8.67)
5000 / 75000
16
31'24"
(03:40'20")
9.57 (-25.38)
5000 / 80000
17
10'34"
(03:50'55")
28.57 (-6.38)
5000 / 85000
18
09'12"
(04:00'07")
32.73 (-2.22)
5000 / 90000
19
10'36"
(04:10'44")
28.35 (-6.60)
5000 / 95000
20
14'06"
(04:24'50")
21.30 (-13.65)
5000 / 100000
21
13'27"
(04:38'18")
22.36 (-12.59)
5000 / 105000
22
19'21"
(04:57'39")
15.52 (-19.43)
5000 / 110000
23
15'16"
(05:12'55")
19.67 (-15.28)
5000 / 115000
24
16'26"
(05:29'21")
18.27 (-16.68)
5000 / 120000
25
22'43"
(05:52'04")
13.24 (-21.72)
5000 / 125000
26
14'18"
(06:06'23")
21.05 (-13.90)
5000 / 130000
27
16'15"
(06:22'38")
18.46 (-16.49)
5000 / 135000
28
14'52"
(06:37'30")
20.22 (-14.73)
5000 / 140000
29
14'36"
(06:52'07")
20.57 (-14.38)
5000 / 145000
30
16'51"
(07:08'58")
17.82 (-17.13)
5000 / 150000
31
14'36"
(07:23'35")
20.57 (-14.38)
5000 / 155000
32
12'03"
(07:35'38")
25.00 (-9.95)
5000 / 160000
33
12'57"
(07:48'35")
23.23 (-11.73)
5000 / 165000
34
25'54"
(08:14'29")
11.61 (-23.34)
5000 / 170000
35
13'25"
(08:27'54")
22.36 (-12.59)
5000 / 175000
36
15'16"
(08:43'11")
19.67 (-15.28)
5000 / 180000
37
10'56"
(08:54'08")
27.48 (-7.47)
5000 / 185000
38
09'48"
(09:03'56")
30.77 (-4.18)
5000 / 190000
39
12'18"
(09:16'15")
22.22 (-12.73)
4538 / 194538
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
652.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.8
-8.8 %
2
29.8
-1.4 %
3
34.3
-1.6 %
4
30.3
-2.9 %
5
31.0
-1.3 %
6
34.0
-1.8 %
7
36.4
-0.9 %
8
33.0
-1.2 %
9
34.6
-1.0 %
10
36.4
-1.2 %
11
25.9
2.8 %
12
33.0
-0.7 %
13
34.6
-0.4 %
14
32.4
4.5 %
15
23.5
1.8 %
16
16.4
5.0 %
17
15.2
3.0 %
18
20.6
-2.4 %
19
25.4
4.5 %
20
35.3
2.2 %
21
12.3
-2.2 %
22
27.7
2.0 %
23
15.3
3.0 %
24
20.9
3.3 %
25
40.9
-2.9 %
26
21.8
-2.0 %
27
30.8
5.0 %
28
35.6
2.2 %
29
35.0
-2.8 %
30
31.3
2.6 %
31
31.3
-1.0 %
32
32.7
1.0 %
33
31.6
-0.4 %
34
32.4
-0.6 %
35
2.7
-8.0 %
36
1.0
21.0 %
37
27.7
1.2 %
38
29.8
1.2 %
39
36.4
-1.3 %
40
36.4
-0.8 %
41
33.3
-0.2 %
42
35.6
-1.0 %
43
32.1
1.1 %
44
32.1
1.3 %
45
35.3
-1.5 %
46
32.4
-1.5 %
47
34.3
-1.6 %
48
33.0
1.2 %
49
31.9
1.2 %
50
29.5
-1.5 %
51
27.9
-1.0 %
52
30.0
1.5 %
53
18.8
-0.6 %
54
34.3
-0.2 %
55
34.6
-0.4 %
56
28.6
-0.5 %
57
27.1
3.5 %
58
34.3
-1.0 %
59
28.8
1.5 %
60
21.3
-0.4 %
61
32.7
-1.2 %
62
33.3
-0.9 %
63
33.0
1.0 %
64
35.0
1.2 %
65
35.6
1.7 %
66
33.3
2.7 %
67
37.5
-0.6 %
68
34.3
1.6 %
69
28.8
-0.8 %
70
27.7
-0.8 %
71
27.7
1.8 %
72
31.6
2.3 %
73
29.3
2.3 %
74
27.1
-1.4 %
75
18.9
2.2 %
76
27.3
1.6 %
77
34.0
-0.7 %
78
27.3
1.4 %
79
27.3
-0.9 %
80
2.6
4.0 %
81
19.8
-0.9 %
82
30.5
1.6 %
83
30.0
1.6 %
84
31.9
-1.4 %
85
35.3
-1.4 %
86
32.7
2.7 %
87
30.5
-1.3 %
88
35.0
-0.5 %
89
32.1
1.2 %
90
32.7
1.2 %
91
29.5
-2.0 %
92
20.0
1.0 %
93
28.3
2.8 %
94
36.0
-0.6 %
95
33.6
-1.0 %
96
32.4
1.2 %
97
22.1
2.0 %
98
26.7
1.8 %
99
29.5
-0.9 %
100
11.4
-0.9 %
101
26.3
-0.7 %
102
21.8
-1.6 %
103
18.6
2.0 %
104
8.3
7.0 %
105
3600.0
-1.8 %
106
200.0
-0.3 %
107
24.2
3.0 %
108
19.1
-1.9 %
109
7.7
3.0 %
110
16.4
2.0 %
111
19.0
2.8 %
112
18.6
-0.7 %
113
22.2
-1.6 %
114
19.4
1.2 %
115
19.5
1.6 %
116
19.6
1.6 %
117
17.6
1.6 %
118
18.9
-0.9 %
119
16.4
1.8 %
120
19.3
-1.4 %
121
18.8
-1.6 %
122
0.8
3.6 %
123
19.5
-1.2 %
124
20.2
-0.6 %
125
22.4
1.8 %
126
24.3
2.3 %
127
23.2
-0.9 %
128
22.5
1.7 %
129
17.3
1.4 %
130
19.1
1.7 %
131
22.0
-1.0 %
132
16.1
1.3 %
133
16.7
-0.9 %
134
19.6
-1.0 %
135
19.1
1.3 %
136
19.3
-1.6 %
137
20.5
1.2 %
138
19.7
-1.7 %
139
20.6
-0.6 %
140
21.1
-0.6 %
141
18.8
2.0 %
142
23.1
-0.8 %
143
17.2
-1.3 %
144
23.1
5.2 %
145
21.8
-2.3 %
146
18.8
2.2 %
147
18.8
1.8 %
148
18.6
2.0 %
149
14.2
-1.3 %
150
20.0
2.0 %
151
20.3
-1.4 %
152
15.3
1.8 %
153
21.7
-0.9 %
154
21.7
1.2 %
155
27.3
-3.4 %
156
25.9
9.0 %
157
27.7
1.6 %
158
22.1
1.2 %
159
23.7
2.5 %
160
25.7
-1.3 %
161
28.1
-1.0 %
162
24.2
-1.0 %
163
19.0
-1.4 %
164
22.2
-1.0 %
165
24.2
-1.0 %
166
9.7
3.5 %
167
4.9
12.2 %
168
0.6
-6.8 %
169
27.7
4.5 %
170
21.6
2.3 %
171
24.7
-3.2 %
172
30.8
-1.2 %
173
20.1
5.7 %
174
18.7
-4.5 %
175
21.2
3.0 %
176
23.2
2.7 %
177
35.3
-1.4 %
178
15.0
4.4 %
179
14.5
-2.8 %
180
20.9
4.7 %
181
22.5
-2.8 %
182
29.5
-0.9 %
183
37.5
1.2 %
184
34.3
-0.7 %
185
20.8
2.7 %
186
35.6
1.0 %
187
35.6
1.8 %
188
30.3
1.6 %
189
26.7
1.3 %
190
27.1
1.2 %
191
21.7
3.0 %
192
25.2
1.8 %
193
19.1
2.2 %
194
30.5
2.2 %
194.5
15.6
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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