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erocin
彰化
ID 16821
155 位追隨者
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erocin
16.2 km
|
00:47:12
|
20.6 km/h
日期:
2015-09-30 17:04
-
地點:
溪湖鎮
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
551 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.00 (-7.90)
1001 / 1001
2
02'42"
(06'03")
22.09 (-3.81)
991 / 1992
3
02'47"
(08'50")
21.82 (-4.08)
1008 / 3001
4
03'11"
(12'01")
18.95 (-6.95)
1003 / 4004
5
03'20"
(15'21")
18.00 (-7.90)
998 / 5003
展開計圈分析
6
03'48"
(19'09")
15.93 (-9.97)
1006 / 6009
7
02'42"
(21'51")
22.50 (-3.40)
1009 / 7018
8
03'24"
(25'15")
17.73 (-8.17)
1002 / 8020
9
02'40"
(27'55")
22.64 (-3.26)
1001 / 9022
10
02'57"
(30'52")
20.69 (-5.21)
1015 / 10037
11
02'33"
(33'25")
23.68 (-2.22)
1004 / 11042
12
02'38"
(36'03")
22.78 (-3.11)
997 / 12040
13
02'44"
(38'47")
22.09 (-3.81)
1001 / 13041
14
02'46"
(41'33")
21.95 (-3.95)
1008 / 14050
15
02'45"
(44'18")
22.09 (-3.81)
1009 / 15059
16
02'19"
(46'37")
25.90
998 / 16057
17
00'35"
(47'12")
17.31 (-8.59)
167 / 16225
彰化
e
rocin
澤陳
說推
·
留言
本月單車100K達標！
9月累積里程 :
102.09 km
GIANT CS800
Android - HTC HTC_B810x 上傳
| 9 years ago
Phyllis
,
雪人
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
澤陳
主任晚安，恭喜雙鐵達標喔！^^
2015-09-30 18:04 ·
2
個人推
楊漢銘
主任改騎單車了哦…
2015-09-30 18:15 ·
1
個人推
erocin
休閒騎一下，明天才開始跑步！
2015-09-30 18:31 ·
1
個人推
黃永忠
主任晚安，路跑，自行車双達標，讚啦！
2015-09-30 18:56 ·
4
個人推
Kent Hong （見成）
主任晚安！運動愉快。
2015-09-30 18:59 ·
2
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
erocin大，恭喜達標!!讚啦!!
2015-09-30 19:13 ·
2
個人推
欣慕
主任你越來越強囉！
2015-09-30 21:03 ·
1
個人推
哈士吉
主任 晚安 運動愉快。
2015-10-01 00:38 ·
雪人
這個月的運動量驚人呀，又跑步又騎車^_^
2015-10-03 20:10 ·
2
個人推
erocin
Sharonwu 其實只能利用下班後短暫時間運動，所以有機會就跑一跑，碰巧時序入秋，天候不錯適合跑步，才有機會達成200K的目標，至於騎自行車只是玩票性質而已。謝謝妳喔！
2015-10-03 21:42 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
5.7 %
2
21.8
-3.2 %
3
22.0
4.8 %
4
18.8
3.0 %
5
18.0
-5.2 %
6
15.8
6.2 %
7
22.6
-8.0 %
8
17.6
-6.0 %
9
22.8
3.3 %
10
20.2
-9.8 %
11
24.3
2.3 %
12
22.5
2.3 %
13
22.0
-4.3 %
14
21.8
-3.4 %
15
21.7
3.6 %
16
26.5
-2.7 %
16.2
18.5
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
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16.2 km | 00:47:12 | 20.6 km/h
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