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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
51.9 km
|
02:30:54
|
20.6 km/h
日期:
2022-09-17 06:21
-
總爬升:
332 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
999 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
17.82 (-30.83)
1002 / 1002
2
02'26"
(05'49")
24.83 (-23.82)
1001 / 2003
3
02'30"
(08'19")
24.16 (-24.49)
1004 / 3007
4
02'28"
(10'47")
24.49 (-24.16)
1000 / 4008
5
03'03"
(13'50")
19.78 (-28.87)
1005 / 5013
展開計圈分析
6
02'42"
(16'32")
22.36 (-26.29)
1001 / 6014
7
02'16"
(18'48")
26.67 (-21.98)
1005 / 7020
8
02'01"
(20'49")
30.00 (-18.65)
1000 / 8020
9
02'01"
(22'50")
30.00 (-18.65)
1000 / 9021
10
01'58"
(24'48")
30.77 (-17.88)
1006 / 10027
11
02'12"
(27'00")
27.48 (-21.17)
1000 / 11027
12
02'06"
(29'06")
28.80 (-19.85)
1005 / 12032
13
01'52"
(30'58")
32.43 (-16.22)
1003 / 13036
14
01'36"
(32'34")
37.89 (-10.75)
1001 / 14037
15
01'50"
(34'24")
33.03 (-15.62)
1008 / 15046
16
01'48"
(36'12")
33.64 (-15.00)
1005 / 16051
17
01'52"
(38'04")
32.43 (-16.22)
1004 / 17055
18
02'16"
(40'20")
26.67 (-21.98)
1002 / 18058
19
02'36"
(42'56")
23.23 (-25.42)
1004 / 19063
20
02'40"
(45'36")
22.64 (-26.01)
1004 / 20067
21
02'20"
(47'56")
25.90 (-22.75)
1001 / 21069
22
03'51"
(51'47")
15.65 (-33.00)
1002 / 22072
23
03'04"
(54'51")
19.67 (-28.98)
1002 / 23074
24
01'15"
(56'06")
48.65
1006 / 24080
25
01'28"
(57'34")
41.38 (-7.27)
1003 / 25084
26
25'21"
(01:22'55")
2.37 (-46.28)
1001 / 26086
27
03'05"
(01:26'00")
19.67 (-28.98)
1006 / 27092
28
03'40"
(01:29'40")
16.44 (-32.21)
1002 / 28095
29
04'16"
(01:33'56")
14.12 (-34.53)
1003 / 29099
30
01'35"
(01:35'31")
38.71 (-9.94)
1010 / 30110
31
01'25"
(01:36'56")
42.86 (-5.79)
1003 / 31113
32
02'13"
(01:39'09")
27.27 (-21.38)
1003 / 32117
33
02'27"
(01:41'36")
24.66 (-23.99)
1004 / 33121
34
02'08"
(01:43'44")
28.57 (-20.08)
1008 / 34130
35
01'59"
(01:45'43")
30.51 (-18.14)
1000 / 35131
36
02'15"
(01:47'58")
26.87 (-21.78)
1000 / 36131
37
02'20"
(01:50'18")
25.90 (-22.75)
1001 / 37133
38
03'13"
(01:53'31")
18.75 (-29.90)
1000 / 38133
39
03'44"
(01:57'15")
16.14 (-32.51)
1004 / 39137
40
02'20"
(01:59'35")
25.90 (-22.75)
1005 / 40142
41
01'57"
(02:01'32")
31.03 (-17.61)
1005 / 41148
42
01'55"
(02:03'27")
31.58 (-17.07)
1000 / 42149
43
02'30"
(02:05'57")
24.16 (-24.49)
1005 / 43154
44
02'33"
(02:08'30")
23.68 (-24.96)
1000 / 44155
45
03'55"
(02:12'25")
15.38 (-33.26)
1004 / 45160
46
02'27"
(02:14'52")
24.66 (-23.99)
1002 / 46162
47
03'31"
(02:18'23")
17.22 (-31.42)
1006 / 47168
48
02'51"
(02:21'14")
21.18 (-27.47)
1005 / 48174
49
02'14"
(02:23'28")
27.07 (-21.58)
1004 / 49178
50
02'27"
(02:25'55")
24.66 (-23.99)
1004 / 50183
51
02'11"
(02:28'06")
27.69 (-20.96)
1004 / 51187
52
02'48"
(02:30'54")
15.25 (-33.39)
710 / 51898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
100.17 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 2 years ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
3.7 %
2
25.0
-3.0 %
3
24.2
1.5 %
4
24.8
-0.8 %
5
19.9
1.0 %
6
22.2
-0.4 %
7
26.9
-0.3 %
8
31.0
1.0 %
9
28.8
2.0 %
10
31.9
-0.6 %
11
27.7
1.4 %
12
29.0
2.0 %
13
31.3
1.6 %
14
38.3
-1.4 %
15
34.6
-0.9 %
16
33.3
-0.9 %
17
33.0
-1.7 %
18
27.7
3.0 %
19
26.1
2.6 %
20
19.8
-2.7 %
21
32.1
-1.2 %
22
16.7
5.0 %
23
18.4
3.9 %
24
32.4
-4.4 %
25
45.6
-2.7 %
26
32.1
-1.4 %
27
2.3
6.5 %
28
19.7
3.0 %
29
14.3
4.2 %
30
23.2
-4.5 %
31
39.1
-3.6 %
32
33.6
-1.3 %
33
26.3
-0.9 %
34
23.5
3.0 %
35
34.0
-1.1 %
36
27.1
1.0 %
37
26.3
-0.3 %
38
19.0
1.0 %
39
16.5
1.3 %
40
22.5
1.8 %
41
30.8
-1.6 %
42
31.6
-1.1 %
43
26.5
1.7 %
44
27.5
-0.2 %
45
21.4
-1.0 %
46
16.2
1.5 %
47
23.8
-0.4 %
48
17.4
1.2 %
49
21.8
1.5 %
50
27.3
-0.5 %
51
25.2
2.4 %
52
22.5
4.2 %
51.9
-3.9
13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
|
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5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
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00:16:41
|
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7.7 km
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|
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|
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05:58/km
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00:36:07
|
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|
00:54:39
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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18.0 km/h
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
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10.1 km
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00:11:40
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05:02/km
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|
07:14/km
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3.0 km
|
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05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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