Daphne Hu 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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11.6 km | 01:12:22 | 06:14/km

日期: 2022-04-21 05:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'47" / 06'59" / 04'24" / 04'17" / 06'49" / 05'58" / 08'50" / 05'43" / 05'54" / 05'33" / 05'39" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'45")

06'58" (+02'41")

1000 / 2000

3

04'23"

(18'08")

04'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'17"

(22'26")

04'17"

1000 / 4000

5

06'48"

(29'14")

06'48" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

最近早晨5點不是在操場，而是坐在桌前寫報告..
老爺說：我這麼認真去「想事情」已經達到老闆要的效果😆😆😆
剩下最後一頁的圖稿，所天今早決定去操場慰勞我那兩天沒動的🦶😂😂😂🤣🤣🤣，放鬆一下心情！
閉關到明天中午…加油🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 356.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CCH, 廖述通和其他 13 人說推

·

dylan Lee 這天氣真的是跑步天

2022-04-21 11:41 ·

建民中間跑這麼快!
太興奮了嘛🤭

2022-04-21 20:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'59"	00:13'46"
3	04'24"	00:18'10"
4	04'17"	00:22'27"
5	06'49"	00:29'16"
6	05'58"	00:35'14"
7	08'50"	00:44'04"
8	05'43"	00:49'47"
9	05'54"	00:55'41"
10	05'33"	01:01'14"
11	05'39"	01:06'53"
11.6	09'10"	01:12'23"

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