陳昱潭 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱潭基隆
ID 651833

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6.0 km | 00:45:19 | 07:34/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'19" / 07'57" / 07'54" / 06'49" / 08'06" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'57"	00:15'16"
3	07'54"	00:23'10"
4	06'49"	00:29'59"
5	08'06"	00:38'05"
6.0	07'21"	00:45'20"

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