簡多多 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:05:58 | 05:51/km

日期: 2022-09-21 17:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1074 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'49" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1001 / 1001

180 / 95

2

00'08"

(05'58")

06'48" (+00'59")

19 / 1021

165 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.52 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林老師, larrywengtw 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	07'39"	00:05'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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