3.3 km | 00:19:37 | 05:58/km日期: 2015-09-30 20:17 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'12" / 05'46" / 06'04" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'28") | 398 / 398 |
| 2 | | 06'09" (+00'26") | 412 / 810 |
| 3 | | 06'01" (+00'18") | 409 / 1220 |
| 4 | | 05'47" (+00'04") | 417 / 1637 |
| 5 | | 05'43" | 413 / 2051 |
| 6 | | 06'08" (+00'25") | 404 / 2456 |
| 7 | | 05'57" (+00'14") | 408 / 2864 |
| 8 | | 05'54" (+00'11") | 414 / 3279 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'46" | 00:11'58" |
| 3 | 06'04" | 00:18'02" |
| 3.3 | 05'40" | 00:19'37" |
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