Chandler Lu 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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18.2 km | 01:45:26 | 05:47/km

日期: 2015-09-29 15:38 - 總爬升: 207 m - 地點: 深坑 - 天氣: 有雨有風又有陽光 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'46" / 05'25" / 05'20" / 05'31" / 05'34" / 06'00" / 05'18" / 05'45" / 05'45" / 06'06" / 06'13" / 06'09" / 06'07" / 05'38" / 06'34" / 08'38" /

17K開始步兵, 撐完18K不跑了.......這算一個人的棄賽嗎XDD

9月累積里程 : 303.87 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 914.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, jay是跑者和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chandler Lu 謝謝順吉大哥~~

2015-09-29 18:21 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-09-29 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'32"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'46"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'20"	00:32'55"
7	05'31"	00:38'26"
8	05'34"	00:44'00"
9	06'00"	00:50'00"
10	05'18"	00:55'18"
11	05'45"	01:01'03"
12	05'45"	01:06'48"
13	06'06"	01:12'54"
14	06'13"	01:19'07"
15	06'09"	01:25'16"
16	06'07"	01:31'23"
17	05'38"	01:37'01"
18	06'34"	01:43'35"
18.2	08'38"	01:45'26"

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