Roger Chien(一缸錢) 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chien(一缸錢) 台北市
ID 150147

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Roger Chien(一缸錢)

10.0 km | 00:48:40 | 04:51/km

日期: 2015-10-13 19:25 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'32" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'39" / 04'38" / 04'44" / 00'00" /

三週沒有跑了，一恢復跑整個節奏大亂，路感全失！明天來放慢速跑先找回路感先說！

10月累積里程 : 202.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Puffy, 蘇岑宇(育巧) 和其他 12 人說推

·

老飛 Roger兄~雖有三周沒跑，速度依舊在，讚哦！

2015-10-14 06:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	04'54"	00:15'26"
4	04'50"	00:20'16"
5	04'47"	00:25'03"
6	04'47"	00:29'50"
7	04'39"	00:34'29"
8	04'38"	00:39'07"
9	04'44"	00:43'51"
10.0	04'48"	00:48'40"

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