賴怡君 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君台中
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2.0 km | 00:13:00 | 06:28/km

日期: 2022-09-16 19:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'57")

06'26"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'00")

05'41"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.51 km

Nike alphafly next% 累積 : 2269.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
2.0	05'27"	00:13'00"

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