10.1 km | 01:23:32 | 08:17/km日期: 2022-03-20 06:52 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'32" / 07'31" / 09'55" / 07'51" / 08'11" / 08'00" / 08'42" / 08'23" / 15'10" / 02'00" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+02'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'11" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'42" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'23" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'04" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'04" (+00'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" | 69 / 10069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 37.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'31" | 00:15'03" |
3 | 09'55" | 00:24'58" |
4 | 07'51" | 00:32'49" |
5 | 08'11" | 00:41'00" |
6 | 08'00" | 00:49'00" |
7 | 08'42" | 00:57'42" |
8 | 08'23" | 01:06'05" |
9 | 15'10" | 01:21'15" |
10 | 02'00" | 01:23'15" |
10.1 | 06'26" | 01:23'42" |