5.1 km | 00:21:11 | 04:11/km日期: 2022-09-13 19:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 04'21" / 04'07" / 04'10" / 04'11" / 04'16" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'07") | 367 / 367 |
2 | | 04'14" (+00'08") | 403 / 771 |
3 | | 04'09" (+00'03") | 411 / 1182 |
4 | | 04'10" (+00'04") | 406 / 1588 |
5 | | 04'08" (+00'02") | 407 / 1995 |
6 | | 04'06" | 409 / 2405 |
7 | | 04'06" | 409 / 2815 |
8 | | 04'08" (+00'02") | 404 / 3219 |
9 | | 04'11" (+00'05") | 409 / 3629 |
10 | | 04'18" (+00'12") | 406 / 4036 |
11 | | 04'14" (+00'08") | 419 / 4455 |
12 | | 04'10" (+00'04") | 194 / 4649 |
13 | | 04'15" (+00'09") | 404 / 5054 |
14 | | 01'26" | 7 / 5061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 235.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'07" | 00:08'28" |
3 | 04'10" | 00:12'38" |
4 | 04'11" | 00:16'49" |
5 | 04'16" | 00:21'05" |
5.1 | 03'31" | 00:21'18" |