莊家銘 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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11.0 km | 01:02:48 | 05:41/km

日期: 2015-09-29 22:52 - 地點: 光復甜甜圈 - 天氣: 颱風後的晴天 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'45" / 05'50" / 05'52" / 05'11" / 05'22" / 05'23" / 05'46" / 05'56" / 06'20" / 05'20" / 05'41" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'42" (+00'24")

929 / 929

2

05'50"

(11'08")

05'47" (+00'29")

1005 / 1935

3

05'50"

(16'58")

05'50" (+00'32")

998 / 2933

4

05'20"

(22'18")

05'18"

1005 / 3938

5

05'22"

(27'40")

05'18"

1011 / 4950

展開計圈分析

南投

莊家銘

·

肥了這麼多天的消肚子
甜甜圈試吃，好像該準備武嶺了啊

9月累積里程 : 122.72 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

雲林遊人, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'50"	00:11'35"
3	05'52"	00:17'27"
4	05'11"	00:22'38"
5	05'22"	00:28'00"
6	05'23"	00:33'23"
7	05'46"	00:39'09"
8	05'56"	00:45'05"
9	06'20"	00:51'25"
10	05'20"	00:56'45"
11	05'41"	01:02'26"
11.0	07'39"	01:02'48"

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