11.2 km | 01:12:43 | 06:28/km日期: 2022-09-14 21:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'12" / 06'06" / 06'05" / 06'08" / 06'06" / 07'48" / 06'11" / 06'08" / 06'17" / 06'12" / 09'01" / 53'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'16" (+02'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'15" (+07'10") | 219 / 11219 |
下班，忙好家裡趕快動一下。
放鬆跑10km，
引體向上5+5，
深蹲*50。
51.6/19.4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
351.21 km 
7.母子🐊 珂技Y拖灰032322 累積 :
1076.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'06" | 00:12'18" |
| 3 | 06'05" | 00:18'23" |
| 4 | 06'08" | 00:24'31" |
| 5 | 06'06" | 00:30'37" |
| 6 | 07'48" | 00:38'25" |
| 7 | 06'11" | 00:44'36" |
| 8 | 06'08" | 00:50'44" |
| 9 | 06'17" | 00:57'01" |
| 10 | 06'12" | 01:03'13" |
| 11 | 09'01" | 01:12'14" |
| 11.2 | 53'59" | 01:24'06" |
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