Anita 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新北市
ID 580636

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2.1 km | 00:10:12 | 04:45/km

日期: 2022-09-13 19:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 07'25" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'32")

04'56" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'39"

(10'12")

04'28"

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茜說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'25"	00:12'54"
2.1	04'25"	00:13'33"

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