10.0 km | 00:58:23 | 05:49/km日期: 2022-09-12 23:01 - 地點: 我的一公里訓練場 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'53" / 05'59" / 06'00" / 06'00" / 05'53" / 05'56" / 05'58" / 05'45" / 05'36" / 05'11" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'40") | 991 / 991 |
| 2 | | 06'01" (+00'51") | 1010 / 2001 |
| 3 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'58" (+00'48") | 1004 / 4006 |
| 5 | | 05'54" (+00'44") | 996 / 5002 |
| 6 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 6002 |
| 7 | | 05'56" (+00'46") | 1004 / 7007 |
| 8 | | 05'46" (+00'36") | 1008 / 8015 |
| 9 | | 05'33" (+00'23") | 994 / 9010 |
| 10 | | 05'10" | 1002 / 10012 |
| 11 | | 05'20" (+00'10") | 15 / 10028 |
每公里控制6：00，最後控制在5：55的課程，今天訓練10km。
禮拜一還是把今天的課表完成，今天一開始跑步呼吸有點急促，還是安穩的跑10km就好，下禮拜再增加距離
9月累積里程 :
262.99 km 
Adidas FX 小藍 累積 :
592.9 kmAndroid - realme RMX2144 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'59" | 00:11'52" |
| 3 | 06'00" | 00:17'52" |
| 4 | 06'00" | 00:23'52" |
| 5 | 05'53" | 00:29'45" |
| 6 | 05'56" | 00:35'41" |
| 7 | 05'58" | 00:41'39" |
| 8 | 05'45" | 00:47'24" |
| 9 | 05'36" | 00:53'00" |
| 10 | 05'11" | 00:58'11" |
| 10.0 | 02'57" | 00:58'16" |
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