Cosmos Yeh 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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6.6 km | 00:40:22 | 06:06/km

日期: 2022-09-14 23:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 06'04" / 05'58" / 06'18" / 06'29" / 06'06" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.03 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳念祖, David Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	06'18"	00:24'27"
5	06'29"	00:30'56"
6	06'06"	00:37'02"
6.6	05'30"	00:40'22"

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