蘇儀豐 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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6.9 km | 00:37:54 | 05:28/km

日期: 2022-09-21 05:23 - 平均心率: 176 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'08" / 05'13" / 05'19" / 05'01" / 05'54" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.89 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4007.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'08"	00:10'55"
3	05'13"	00:16'08"
4	05'19"	00:21'27"
5	05'01"	00:26'28"
6	05'54"	00:32'22"
6.9	05'58"	00:37'54"

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