客拉客 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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5.0 km | 00:33:14 | 06:38/km

日期: 2022-09-11 16:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'48" / 06'51" / 06'35" / 06'53" / 07'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'50"

(12'39")

06'50" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'14")

06'35" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'07")

06'52" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'08")

07'01" (+01'13")

1000 / 5000

6

00'06"

(33'14")

08'23" (+02'35")

12 / 5012

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.70 km

adidas pureboost dpr 累積 : 707.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'51"	00:12'39"
3	06'35"	00:19'14"
4	06'53"	00:26'07"
5	07'01"	00:33'08"
5.0	08'07"	00:33'14"

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朋友動態

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