Ken 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.3 km | 00:23:15 | 06:58/km

日期: 2022-09-10 19:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'14" / 07'02" / 06'25" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'02"	00:14'16"
3	06'25"	00:20'41"
3.3	07'44"	00:23'15"

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