12.0 km | 01:00:07 | 04:59/km日期: 2022-09-09 06:18 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10892 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'04" / 04'58" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'57" / 04'55" / 04'58" / 04'48" / 05'03" / 04'55" / 04'59" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" (+00'09") | 1002 / 1002 | 195 / 101 |
2 | | 05'01" (+00'07") | 1001 / 2003 | 192 / 103 |
3 | | 04'58" (+00'04") | 1001 / 3005 | 186 / 107 |
4 | | 04'59" (+00'05") | 1001 / 4006 | 179 / 111 |
5 | | 04'57" (+00'03") | 1002 / 5009 | 180 / 111 |
6 | | 04'57" (+00'03") | 1002 / 6012 | 179 / 112 |
7 | | 04'57" (+00'03") | 1001 / 7013 | 175 / 114 |
8 | | 05'00" (+00'06") | 1001 / 8015 | 177 / 112 |
9 | | 04'54" | 1002 / 9017 | 177 / 114 |
10 | | 05'03" (+00'09") | 1001 / 10018 | 174 / 113 |
11 | | 04'59" (+00'05") | 1002 / 11021 | 178 / 112 |
12 | | 04'58" (+00'04") | 1003 / 12024 | 176 / 113 |
13 | | 06'34" (+01'40") | 20 / 12044 | 180 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.97 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
872.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'58" | 00:10'02" |
3 | 04'58" | 00:15'00" |
4 | 04'54" | 00:19'54" |
5 | 04'53" | 00:24'47" |
6 | 04'57" | 00:29'44" |
7 | 04'55" | 00:34'39" |
8 | 04'58" | 00:39'37" |
9 | 04'48" | 00:44'25" |
10 | 05'03" | 00:49'28" |
11 | 04'55" | 00:54'23" |
12 | 04'59" | 00:59'22" |
12.0 | 16'33" | 01:00'07" |