莊啟仁 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.5 km | 01:09:57 | 12:45/km

日期: 2022-09-09 16:45 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 20'31" / 07'43" / 10'57" / 11'02" / 10'44" / 16'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'26"

(18'26")

18'39" (+08'52")

988 / 988

2

11'05"

(29'31")

09'47"

1131 / 2119

3

11'08"

(40'39")

11'05" (+01'18")

1004 / 3124

4

10'57"

(51'36")

10'48" (+01'01")

1012 / 4136

5

10'47"

(01:02'23")

10'45" (+00'58")

1001 / 5138

6

06'40"

(01:09'03")

13'58" (+04'11")

477 / 5615

9月累積里程 : 403.38 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 2 years ago

張清榮和楊富傑說推

·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-11 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'31"	00:20'31"
2	07'43"	00:28'14"
3	10'57"	00:39'11"
4	11'02"	00:50'13"
5	10'44"	01:00'57"
5.6	13'09"	01:09'03"

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