7.2 km | 00:35:20 | 04:54/km日期: 2022-09-09 07:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'41" / 05'29" / 04'20" / 05'32" / 04'43" / 05'16" / 04'28" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" | 200 / 1200 |
3 | | 06'03" (+01'45") | 600 / 1799 |
4 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 2800 |
5 | | 04'18" | 200 / 3000 |
6 | | 06'08" (+01'50") | 600 / 3600 |
7 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 4600 |
8 | | 04'24" (+00'06") | 200 / 4800 |
9 | | 06'17" (+01'59") | 600 / 5399 |
10 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 6399 |
11 | | 04'33" (+00'15") | 200 / 6600 |
12 | | 04'31" (+00'13") | 600 / 7199 |
13 | | 04'45" (+00'27") | 10 / 7210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 139.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 05'29" | 00:10'10" |
3 | 04'20" | 00:14'30" |
4 | 05'32" | 00:20'02" |
5 | 04'43" | 00:24'45" |
6 | 05'16" | 00:30'01" |
7 | 04'28" | 00:34'29" |
7.2 | 04'25" | 00:35'25" |