10.1 km | 00:56:45 | 05:36/km日期: 2022-09-09 06:22 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'09" / 05'33" / 05'34" / 05'28" / 05'31" / 05'41" / 05'36" / 05'52" / 05'39" / 05'29" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'14") | 125 / 10125 |
早安 中秋節快樂 今天公主還要上班,就先跑這樣
把手錶改畫面,可以激勵自己要出去跑步,因為有了健康就會致富,健康就是無價
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.79 km 鱷魚 黃色三代 累積 :
386.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'33" | 00:10'42" |
3 | 05'34" | 00:16'16" |
4 | 05'28" | 00:21'44" |
5 | 05'31" | 00:27'15" |
6 | 05'41" | 00:32'56" |
7 | 05'36" | 00:38'32" |
8 | 05'52" | 00:44'24" |
9 | 05'39" | 00:50'03" |
10 | 05'29" | 00:55'32" |
10.1 | 05'41" | 00:56'15" |