王浩任 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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2.2 km | 01:14:57 | 34:50/km

日期: 2022-09-08 06:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 44'24" / 23'18" / 32'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'55"

(41'55")

41'55" (+13'48")

1000 / 1000

2

28'07"

(01:10'03")

28'07"

1000 / 2000

3

04'54"

(01:14'57")

32'30" (+04'23")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 和熊正直說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'24"	00:44'24"
2	23'18"	01:07'42"
2.2	32'34"	01:12'37"

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