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swallow
基隆
ID 292922
20 位追隨者
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swallow
221.0 km
|
07:41:35
|
28.7 km/h
日期:
2022-09-09 04:43
-
總爬升:
322 m
-
平均心率:
163
-
踏頻:
78
-
卡路里:
4154 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
41'46"
(41'46")
25.53 (-6.05)
17698 / 17698
2
03:01'59"
(03:43'45")
31.58
95654 / 113352
3
41'31"
(04:25'16")
30.25 (-1.33)
20926 / 134279
4
03:16'18"
(07:41'35")
26.67 (-4.91)
86740 / 221019
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
712.60 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-1.1 %
2
33.0
-1.2 %
3
25.9
-0.9 %
4
22.5
-0.6 %
5
23.8
-0.8 %
6
17.5
1.0 %
7
29.0
-0.5 %
8
29.3
-0.1 %
9
17.7
1.0 %
10
29.0
-0.8 %
11
20.1
-0.5 %
12
21.7
-0.6 %
13
23.5
-0.2 %
14
3.1
1.2 %
15
16.9
1.0 %
16
21.7
-0.3 %
17
16.3
-0.2 %
18
29.8
-0.5 %
19
31.3
-0.3 %
20
28.6
2.2 %
21
20.2
-0.8 %
22
16.4
-0.3 %
23
10.6
-0.2 %
24
27.1
-0.2 %
25
22.9
-0.1 %
26
23.7
-0.2 %
27
21.1
-0.1 %
28
18.5
1.0 %
29
30.3
0.0 %
30
31.0
-0.2 %
31
31.0
-0.1 %
32
19.0
1.0 %
33
25.5
-0.1 %
34
28.1
-0.1 %
35
30.3
-0.1 %
36
31.0
-0.2 %
37
32.7
-0.2 %
38
33.0
-0.1 %
39
35.3
-0.1 %
40
33.6
-0.1 %
41
34.0
-0.1 %
42
20.6
-0.2 %
43
18.0
4.0 %
44
37.5
-0.6 %
45
34.6
1.0 %
46
33.6
0.0 %
47
35.0
1.0 %
48
30.3
1.7 %
49
31.3
-0.3 %
50
22.6
-0.2 %
51
35.3
1.0 %
52
35.6
-0.1 %
53
36.0
1.5 %
54
36.4
-0.3 %
55
35.6
-0.1 %
56
22.0
-0.1 %
57
33.0
1.0 %
58
36.0
-0.1 %
59
37.5
0.0 %
60
23.4
-0.1 %
61
34.3
1.0 %
62
3.2
-0.2 %
63
28.6
-0.2 %
64
32.1
-0.1 %
65
33.6
-0.2 %
66
34.3
-0.1 %
67
36.0
-0.2 %
68
37.5
0.0 %
69
25.5
2.7 %
70
22.1
1.0 %
71
32.7
1.0 %
72
35.6
0.0 %
73
38.3
1.8 %
74
40.4
0.0 %
75
39.1
-0.1 %
76
36.7
-0.5 %
77
16.7
0.0 %
78
24.0
-0.2 %
79
35.6
-0.2 %
80
35.3
-0.1 %
81
36.0
1.0 %
82
27.9
1.0 %
83
33.6
-0.2 %
84
19.0
-0.1 %
85
32.7
1.7 %
86
35.3
-0.6 %
87
32.7
2.5 %
88
37.1
-0.5 %
89
24.0
2.0 %
90
25.4
-0.4 %
91
24.8
-0.4 %
92
29.3
0.0 %
93
35.0
2.5 %
94
38.3
-0.2 %
95
35.6
1.0 %
96
30.0
-0.3 %
97
33.3
1.0 %
98
34.6
1.0 %
99
35.6
-0.1 %
100
31.0
0.0 %
101
32.4
0.0 %
102
34.6
0.0 %
103
32.4
-0.1 %
104
33.0
-0.1 %
105
35.0
0.0 %
106
36.0
0.0 %
107
37.9
0.0 %
108
2.0
1.0 %
109
32.4
-0.2 %
110
33.6
1.0 %
111
35.0
-0.4 %
112
32.4
-0.1 %
113
23.7
-0.9 %
114
27.3
2.0 %
115
31.6
-0.4 %
116
29.0
2.0 %
117
33.6
-0.9 %
118
31.3
1.0 %
119
34.0
-0.7 %
120
34.6
0.0 %
121
33.3
-0.1 %
122
34.3
0.0 %
123
21.7
1.0 %
124
31.6
1.3 %
125
24.3
-0.7 %
126
31.6
1.2 %
127
31.6
-0.2 %
128
33.6
0.0 %
129
31.9
-0.7 %
130
31.6
1.0 %
131
30.3
1.5 %
132
5.7
-0.3 %
133
26.5
-0.1 %
134
26.1
1.0 %
135
34.6
0.0 %
136
33.0
1.0 %
137
35.3
-0.4 %
138
32.1
-0.2 %
139
32.4
-0.1 %
140
27.3
2.0 %
141
32.4
-0.9 %
142
31.6
-0.2 %
143
24.5
2.0 %
144
21.1
-0.7 %
145
22.6
-0.5 %
146
20.5
1.0 %
147
30.0
-0.3 %
148
31.9
1.0 %
149
30.8
-0.1 %
150
21.6
1.0 %
151
30.3
-0.6 %
152
29.5
1.0 %
153
23.8
-0.2 %
154
27.9
1.0 %
155
28.1
-0.3 %
156
22.0
-0.1 %
157
28.6
1.0 %
158
27.9
-0.2 %
159
26.5
0.0 %
160
19.6
-0.1 %
161
23.1
0.0 %
162
1.5
1.0 %
163
30.8
-0.1 %
164
30.3
-0.1 %
165
31.3
1.0 %
166
29.0
1.8 %
167
29.3
-0.5 %
168
18.1
-0.6 %
169
17.6
1.0 %
170
30.3
-0.2 %
171
18.8
-0.2 %
172
36.0
-0.1 %
173
16.7
-0.1 %
174
16.7
2.2 %
175
29.3
-0.2 %
176
29.8
-0.2 %
177
28.8
-0.8 %
178
4.9
-0.2 %
179
19.9
-0.2 %
180
20.2
-0.1 %
181
15.0
-0.1 %
182
15.9
1.0 %
183
19.5
-0.5 %
184
25.7
0.0 %
185
21.6
1.0 %
186
17.1
1.0 %
187
31.3
-0.1 %
188
29.5
1.7 %
189
30.0
-0.9 %
190
30.0
-0.1 %
191
27.5
0.0 %
192
9.4
1.5 %
193
32.4
-0.1 %
194
21.7
-0.1 %
195
30.0
-0.1 %
196
16.7
1.0 %
197
28.8
-0.1 %
198
27.5
1.0 %
199
2.2
1.0 %
200
28.3
1.0 %
201
25.4
-0.6 %
202
25.7
1.0 %
203
21.8
-0.2 %
204
29.3
-0.2 %
205
25.7
-0.2 %
206
19.7
-0.9 %
207
25.9
1.0 %
208
19.5
1.3 %
209
23.7
1.0 %
210
29.0
-0.6 %
211
16.2
1.0 %
212
20.5
-0.5 %
213
29.0
-0.6 %
214
22.1
-0.1 %
215
21.3
1.0 %
216
25.0
-0.6 %
217
8.0
1.6 %
218
21.3
1.3 %
219
27.9
-0.3 %
220
21.2
-0.5 %
221
14.1
-0.2 %
221.0
3.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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