8.8 km | 01:47:35 | 12:11/km日期: 2022-08-13 07:52 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 13'33" / 06'36" / 06'10" / 06'07" / 16'07" / 28'12" / 08'39" / 30'56" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'31" (+07'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'06" (+09'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'06" (+05'59") | 122 / 5122 |
7 | | 13'31" (+07'24") | 63 / 5185 |
8 | | 26'19" (+20'12") | 1000 / 6185 |
9 | | 09'11" (+03'04") | 1000 / 7185 |
10 | | 12'55" (+06'48") | 1000 / 8185 |
11 | | 12'53" (+06'46") | 643 / 8829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 57.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'33" | 00:13'33" |
2 | 06'36" | 00:20'09" |
3 | 06'10" | 00:26'19" |
4 | 06'07" | 00:32'26" |
5 | 16'07" | 00:48'33" |
6 | 28'12" | 01:16'45" |
7 | 08'39" | 01:25'24" |
8 | 30'56" | 01:56'20" |
8.8 | 11'17" | 02:05'42" |