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Adan Lee
基隆
ID 332446
31 位追隨者
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Adan Lee
183.6 km
|
07:38:57
|
24.0 km/h
日期:
2022-09-09 06:31
-
總爬升:
1137 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3698 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'41"
(13'41")
21.95 (-15.16)
5000 / 5000
2
12'02"
(25'43")
25.00 (-12.11)
5000 / 10000
3
12'01"
(37'45")
25.00 (-12.11)
5000 / 15000
4
13'42"
(51'28")
21.95 (-15.16)
5000 / 20000
5
17'10"
(01:08'39")
17.48 (-19.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'48"
(01:19'28")
27.91 (-9.21)
5000 / 30000
7
12'33"
(01:32'01")
24.00 (-13.11)
5000 / 35000
8
08'06"
(01:40'08")
37.11
5000 / 40000
9
09'41"
(01:49'49")
31.03 (-6.08)
5000 / 45000
10
11'05"
(02:00'54")
27.07 (-10.05)
5000 / 50000
11
11'53"
(02:12'48")
25.35 (-11.76)
5000 / 55000
12
15'11"
(02:27'59")
19.78 (-17.33)
5000 / 60000
13
13'19"
(02:41'18")
22.64 (-14.47)
5000 / 65000
14
12'40"
(02:53'59")
23.68 (-13.43)
5000 / 70000
15
12'26"
(03:06'26")
24.16 (-12.95)
5000 / 75000
16
10'57"
(03:17'24")
27.48 (-9.63)
5000 / 80000
17
12'23"
(03:29'47")
24.32 (-12.79)
5000 / 85000
18
11'40"
(03:41'28")
25.71 (-11.40)
5000 / 90000
19
14'02"
(03:55'30")
21.43 (-15.68)
5000 / 95000
20
13'37"
(04:09'08")
22.09 (-15.03)
5000 / 100000
21
11'31"
(04:20'39")
26.09 (-11.03)
5000 / 105000
22
10'27"
(04:31'07")
28.80 (-8.31)
5000 / 110000
23
11'28"
(04:42'35")
26.28 (-10.84)
5000 / 115000
24
10'51"
(04:53'26")
27.69 (-9.42)
5000 / 120000
25
10'21"
(05:03'48")
29.03 (-8.08)
5000 / 125000
26
14'11"
(05:17'59")
21.18 (-15.94)
5000 / 130000
27
11'00"
(05:29'00")
27.27 (-9.84)
5000 / 135000
28
14'06"
(05:43'06")
21.30 (-15.81)
5000 / 140000
29
13'15"
(05:56'22")
22.64 (-14.47)
5000 / 145000
30
12'52"
(06:09'15")
23.38 (-13.74)
5000 / 150000
31
14'29"
(06:23'44")
20.81 (-16.30)
5000 / 155000
32
13'10"
(06:36'55")
22.78 (-14.33)
5000 / 160000
33
13'13"
(06:50'09")
22.78 (-14.33)
5000 / 165000
34
12'43"
(07:02'52")
23.68 (-13.43)
5000 / 170000
35
12'03"
(07:14'56")
25.00 (-12.11)
5000 / 175000
36
13'41"
(07:28'37")
21.95 (-15.16)
5000 / 180000
37
10'19"
(07:38'57")
21.18 (-15.94)
3636 / 183636
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
657.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳盈文
說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-0.4 %
2
8.1
-1.1 %
3
22.0
-0.2 %
4
20.2
2.0 %
5
21.3
1.2 %
6
26.5
1.2 %
7
25.7
-1.1 %
8
23.4
2.7 %
9
18.4
2.0 %
10
23.1
1.2 %
11
25.9
1.0 %
12
24.8
1.5 %
13
26.9
1.5 %
14
22.1
2.8 %
15
25.7
2.8 %
16
25.5
1.6 %
17
20.2
3.0 %
18
22.2
3.8 %
19
20.3
3.3 %
20
21.8
1.9 %
21
16.9
4.1 %
22
17.3
4.3 %
23
14.7
3.3 %
24
13.3
6.0 %
25
37.9
-2.4 %
26
17.3
-2.1 %
27
30.3
-2.2 %
28
31.0
-2.1 %
29
20.8
4.2 %
30
28.3
-2.3 %
31
28.3
-2.9 %
32
28.6
-3.3 %
33
27.9
-0.6 %
34
21.2
4.2 %
35
17.8
2.4 %
36
14.2
-9.5 %
37
720.0
-0.4 %
38
56.2
-5.6 %
39
52.9
-4.3 %
40
37.5
-2.6 %
41
34.3
-1.1 %
42
35.3
-1.3 %
43
31.9
-0.6 %
44
32.7
-1.2 %
45
23.8
-4.4 %
46
16.1
-1.7 %
47
23.8
-0.7 %
48
30.8
-1.0 %
49
31.6
-1.3 %
50
23.8
4.7 %
51
24.7
3.0 %
52
30.5
-0.9 %
53
27.1
2.5 %
54
21.8
3.8 %
55
23.8
-2.9 %
56
22.8
-1.2 %
57
25.2
-1.3 %
58
23.4
1.2 %
59
2.0
-1.6 %
60
21.7
3.0 %
61
24.2
-0.7 %
62
25.5
-1.0 %
63
20.1
1.2 %
64
22.1
1.3 %
65
14.6
3.0 %
66
14.3
5.7 %
67
35.6
-4.9 %
68
31.9
-2.0 %
69
23.1
-1.4 %
70
25.9
1.9 %
71
27.9
-0.8 %
72
18.5
-1.9 %
73
24.3
1.7 %
74
22.5
-0.2 %
75
12.9
-3.0 %
76
24.7
1.0 %
77
29.8
1.2 %
78
31.9
1.0 %
79
7.3
-1.7 %
80
24.3
1.0 %
81
23.7
1.6 %
82
24.7
-2.3 %
83
27.5
-0.2 %
84
18.3
1.0 %
85
25.4
-0.4 %
86
26.9
1.0 %
87
23.8
-0.6 %
88
14.6
-0.2 %
89
26.9
2.5 %
90
29.3
-0.3 %
91
30.8
-0.2 %
92
13.4
1.0 %
93
22.4
1.0 %
94
16.7
2.8 %
95
18.3
2.9 %
96
31.0
-2.7 %
97
4.4
2.4 %
98
25.5
-2.5 %
99
25.9
-1.6 %
100
13.3
2.1 %
101
31.0
-1.4 %
102
27.7
1.0 %
103
3.3
1.2 %
104
17.1
2.7 %
105
42.4
-0.1 %
106
28.8
1.5 %
107
25.7
2.5 %
108
35.3
-1.6 %
109
21.3
1.0 %
110
28.6
1.0 %
111
25.2
-0.9 %
112
27.1
1.0 %
113
25.5
1.0 %
114
26.3
-0.3 %
115
26.9
-0.4 %
116
27.7
1.0 %
117
29.3
1.0 %
118
3.6
1.2 %
119
26.5
1.5 %
120
30.3
-0.4 %
121
25.0
3.0 %
122
31.9
-0.6 %
123
31.3
-0.5 %
124
27.7
1.0 %
125
30.0
2.0 %
126
23.2
2.4 %
127
20.2
-3.5 %
128
31.9
-0.6 %
129
16.7
5.5 %
130
7.2
3.6 %
131
26.7
-2.3 %
132
17.0
3.4 %
133
38.3
-2.4 %
134
36.4
-1.8 %
135
30.0
-0.4 %
136
3.4
1.0 %
137
20.0
3.6 %
138
22.5
-1.7 %
139
20.7
3.3 %
140
3.4
2.5 %
141
25.0
-4.0 %
142
16.4
3.2 %
143
20.1
-2.0 %
144
31.9
-1.8 %
145
14.4
2.8 %
146
21.1
4.5 %
147
26.9
-3.7 %
148
34.3
-3.0 %
149
7.2
-1.1 %
150
22.4
-0.2 %
151
5.9
1.0 %
152
20.5
-0.3 %
153
9.5
-0.9 %
154
22.4
-0.2 %
155
22.1
1.0 %
156
22.0
-0.4 %
157
9.7
2.8 %
158
14.9
-1.4 %
159
28.8
1.0 %
160
29.3
-0.4 %
161
15.1
-0.4 %
162
24.0
-0.2 %
163
23.2
-0.4 %
164
22.9
-0.2 %
165
8.2
-0.4 %
166
24.0
-0.2 %
167
25.4
-0.1 %
168
24.8
-0.2 %
169
6.7
1.0 %
170
23.7
1.0 %
171
27.9
-0.2 %
172
27.1
-0.4 %
173
12.9
1.2 %
174
24.8
-0.2 %
175
24.2
-0.1 %
176
22.6
1.0 %
177
8.8
-0.2 %
178
20.8
-0.6 %
179
23.2
-0.4 %
180
9.3
-0.1 %
181
23.7
1.0 %
182
20.9
1.8 %
183
15.3
1.0 %
183.6
17.6
1.0 %
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|
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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