7.0 km | 00:33:59 | 04:51/km日期: 2015-09-23 18:54 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 5604 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'26" / 04'29" / 04'30" / 04'55" / 04'54" / 04'59" / 05'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'18") | 503 / 503 | 173 / 126 |
| 2 | | 04'15" | 500 / 1004 | 172 / 135 |
| 3 | | 04'27" (+00'12") | 504 / 1508 | 167 / 134 |
| 4 | | 04'33" (+00'18") | 501 / 2009 | 167 / 131 |
| 5 | | 04'33" (+00'18") | 507 / 2517 | 168 / 130 |
| 6 | | 04'28" (+00'13") | 509 / 3027 | 168 / 132 |
| 7 | | 04'45" (+00'30") | 504 / 3531 | 164 / 128 |
| 8 | | 04'59" (+00'44") | 504 / 4035 | 162 / 123 |
| 9 | | 04'55" (+00'40") | 500 / 4535 | 165 / 122 |
| 10 | | 04'52" (+00'37") | 508 / 5044 | 163 / 125 |
| 11 | | 04'56" (+00'41") | 501 / 5546 | 159 / 126 |
| 12 | | 05'13" (+00'58") | 507 / 6053 | 160 / 119 |
| 13 | | 05'20" (+01'05") | 502 / 6555 | 160 / 116 |
| 14 | | 05'21" (+01'06") | 500 / 7055 | 161 / 115 |
7公里還是只有4:40~50的配速，真的.....
今天才傳
9月累積里程 :
102.10 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'29" | 00:08'55" |
| 3 | 04'30" | 00:13'25" |
| 4 | 04'55" | 00:18'20" |
| 5 | 04'54" | 00:23'14" |
| 6 | 04'59" | 00:28'13" |
| 7 | 05'10" | 00:33'23" |
| 7.0 | 1999'59" | 00:33'59" |
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