Momo兒 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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3.4 km | 00:28:43 | 08:29/km

日期: 2022-08-30 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 07'26" / 08'23" / 14'12" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

08'22"

(15'48")

08'22" (+00'57")

1000 / 2000

3

09'05"

(24'53")

09'05" (+01'40")

1000 / 3000

4

03'49"

(28'43")

09'59" (+02'34")

382 / 3382

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

只能用大飆汗
來祝福教練生日快樂🎂
有操有累有流汗

感謝隊友的各種陪伴
原來我也有好吃的欸😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hannah.H 和陳軒豐說推

·

Hannah.H 綠色手也太可怕

2022-08-31 00:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'23"	00:15'49"
3	14'12"	00:30'01"
3.4	09'58"	00:33'50"

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