7.0 km | 00:33:43 | 04:47/km日期: 2022-08-30 19:54 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 6018 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 04'38" / 05'39" / 04'28" / 04'36" / 04'40" / 04'25" / 04'42" / 17'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'38" (+00'07") | 1002 / 1002 | 182 / 118 |
2 | | 05'40" (+01'09") | 1001 / 2004 | 175 / 100 |
3 | | 04'31" | 1002 / 3006 | 184 / 119 |
4 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 4007 | 177 / 121 |
5 | | 04'39" (+00'08") | 1001 / 5008 | 176 / 121 |
6 | | 04'34" (+00'03") | 1004 / 6012 | 178 / 122 |
7 | | 04'47" (+00'16") | 1001 / 7014 | 175 / 118 |
8 | | 07'41" (+03'10") | 19 / 7033 | 186 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
311.33 km Mizuno WAVE SHADOW 4 WIDE 累積 :
1537.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 05'39" | 00:10'17" |
3 | 04'28" | 00:14'45" |
4 | 04'36" | 00:19'21" |
5 | 04'40" | 00:24'01" |
6 | 04'25" | 00:28'26" |
7 | 04'42" | 00:33'08" |
7.0 | 17'00" | 00:33'43" |