李漢彬 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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6.2 km | 00:50:17 | 08:09/km

日期: 2022-08-30 16:30 - 平均心率: 83 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'19" / 06'32" / 06'52" / 06'45" / 08'05" / 12'34" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

朱國宏說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'32"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	06'45"	00:27'28"
5	08'05"	00:35'33"
6	12'34"	00:48'07"
6.2	13'08"	00:50'17"

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