Emma Joong 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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8.1 km | 00:59:59 | 07:25/km

日期: 2022-08-29 05:15 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 08'31" / 08'20" / 06'34" / 06'16" / 06'10" / 06'20" / 09'51" / 05'58" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'49")

1000 / 1000

2

08'19"

(17'07")

08'19" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'33"

(23'40")

06'33" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'15"

(29'56")

06'15" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'10"

(36'06")

06'10" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

腳重重的感覺。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 196.16 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃耀緯, 黃雅如和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'20"	00:16'51"
3	06'34"	00:23'25"
4	06'16"	00:29'41"
5	06'10"	00:35'51"
6	06'20"	00:42'11"
7	09'51"	00:52'02"
8	05'58"	00:58'00"
8.1	10'12"	00:58'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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