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嚴徠禎
基隆
ID 424968
2 位追隨者
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嚴徠禎
38.0 km
|
06:46:42
|
5.6 km/h
日期:
2022-08-27 08:31
-
總爬升:
146 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1317 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
9.60 (-11.70)
1000 / 1000
2
05'20"
(11'35")
11.25 (-10.05)
1000 / 2000
3
13'29"
(25'05")
4.45 (-16.85)
1000 / 3000
4
03'22"
(28'28")
17.82 (-3.48)
1000 / 4000
5
03'52"
(32'20")
15.52 (-5.78)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
14'25"
(46'45")
4.16 (-17.14)
1000 / 6000
7
11'26"
(58'11")
5.25 (-16.05)
1000 / 7000
8
03'32"
(01:01'43")
16.98 (-4.32)
1000 / 8000
9
03'14"
(01:04'58")
18.56 (-2.75)
1000 / 9000
10
03'52"
(01:08'51")
15.52 (-5.78)
1000 / 10000
11
12'08"
(01:20'59")
4.95 (-16.36)
1000 / 11000
12
03'42"
(01:24'42")
16.22 (-5.09)
1000 / 12000
13
04'21"
(01:29'03")
13.79 (-7.51)
1000 / 13000
14
06'09"
(01:35'13")
9.76 (-11.55)
1000 / 14000
15
57'02"
(02:32'15")
1.05 (-20.25)
1000 / 15000
16
47'29"
(03:19'45")
1.26 (-20.04)
1000 / 16000
17
07'10"
(03:26'55")
8.37 (-12.93)
1000 / 17000
18
03'32"
(03:30'28")
16.98 (-4.32)
1000 / 18000
19
03'04"
(03:33'32")
19.57 (-1.74)
1000 / 19000
20
02'57"
(03:36'30")
20.34 (-0.96)
1000 / 20000
21
03'22"
(03:39'52")
17.82 (-3.48)
1000 / 21000
22
02'49"
(03:42'41")
21.30
1000 / 22000
23
02'58"
(03:45'40")
20.22 (-1.08)
1000 / 23000
24
02'52"
(03:48'32")
20.93 (-0.37)
1000 / 24000
25
04'13"
(03:52'45")
14.23 (-7.07)
1000 / 25000
26
18'16"
(04:11'02")
3.28 (-18.02)
1000 / 26000
27
03'16"
(04:14'19")
18.37 (-2.93)
1000 / 27000
28
03'35"
(04:17'54")
16.74 (-4.56)
1000 / 28000
29
02'59"
(04:20'53")
20.11 (-1.19)
1000 / 29000
30
22'57"
(04:43'51")
2.61 (-18.69)
1000 / 30000
31
10'57"
(04:54'48")
5.48 (-15.82)
1000 / 31000
32
06'08"
(05:00'57")
9.78 (-11.52)
1000 / 32000
33
11'21"
(05:12'18")
5.29 (-16.02)
1000 / 33000
34
13'12"
(05:25'30")
4.55 (-16.76)
1000 / 34000
35
22'54"
(05:48'25")
2.62 (-18.68)
1000 / 35000
36
03'32"
(05:51'57")
16.98 (-4.32)
1000 / 36000
37
44'07"
(06:36'05")
1.36 (-19.94)
1000 / 37000
38
10'37"
(06:46'42")
5.44 (-15.86)
962 / 37962
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
89.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.8
-0.5 %
2
11.2
1.0 %
3
4.4
-0.7 %
4
17.7
-0.2 %
5
15.5
1.0 %
6
4.2
1.0 %
7
5.2
1.0 %
8
17.0
1.0 %
9
18.5
-0.4 %
10
15.5
-0.6 %
11
4.9
1.0 %
12
16.1
1.0 %
13
13.8
1.2 %
14
9.7
3.9 %
15
1.1
7.3 %
16
1.3
-2.0 %
17
8.4
-5.8 %
18
17.0
-0.6 %
19
19.5
-1.0 %
20
20.2
-0.9 %
21
17.8
-0.1 %
22
21.3
-0.4 %
23
20.1
-0.1 %
24
20.9
-0.2 %
25
14.2
-0.8 %
26
3.3
-1.0 %
27
18.3
-0.4 %
28
16.7
1.4 %
29
20.1
-0.5 %
30
2.6
1.6 %
31
5.5
1.0 %
32
9.8
-0.2 %
33
5.3
-0.2 %
34
4.5
-0.1 %
35
2.6
-0.3 %
36
17.0
1.7 %
37
1.4
-0.8 %
38.0
5.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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