11.2 km | 01:17:30 | 06:53/km日期: 2022-08-25 22:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 08'00" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 06'14" / 07'19" / 06'15" / 06'20" / 06'20" / 06'22" / 09'35" / 11'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'34" (+03'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'25" (+05'19") | 236 / 11236 |
下班後運動，
放鬆跑10km，
引體向上4+4，
深蹲35。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
321.92 km 
6.母子🐊3代Y拖 紅111221 累積 :
1658.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 06'07" | 00:14'07" |
| 3 | 06'06" | 00:20'13" |
| 4 | 06'11" | 00:26'24" |
| 5 | 06'14" | 00:32'38" |
| 6 | 07'19" | 00:39'57" |
| 7 | 06'15" | 00:46'12" |
| 8 | 06'20" | 00:52'32" |
| 9 | 06'20" | 00:58'52" |
| 10 | 06'22" | 01:05'14" |
| 11 | 09'35" | 01:14'49" |
| 11.2 | 11'25" | 01:17'31" |
展開計圈分析
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