11.0 km | 01:07:45 | 06:09/km日期: 2015-09-20 17:18 - 地點: 田間小路 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 06'20" / 06'07" / 05'52" / 05'54" / 05'56" / 05'42" / 05'55" / 06'18" / 06'45" / 06'48" / 06'03" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'33" (+05'51") | 6 / 11006 |
原本看到太陽不太想出來面對的.......想不到出來跑後還覺得涼涼的.......秋天了 !!
跑第二圈時一位常遇到的大哥問我 "介不介意我跟在你後面跑" 我說 "好呀!" 於是我就用我舒服的速度讓他跟著.....後來我發現他不見了. 跑著跑著又看他在遇到我的地方等我......又跟了一下叫我" 妳可以跑慢一點嗎?" 我 我 我 今天跑很慢耶~~~~~
於是第8K就陪著他跑一段順便讓他問問題........
9月累積里程 : 168.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'07" | 00:12'27" |
| 3 | 05'52" | 00:18'19" |
| 4 | 05'54" | 00:24'13" |
| 5 | 05'56" | 00:30'09" |
| 6 | 05'42" | 00:35'51" |
| 7 | 05'55" | 00:41'46" |
| 8 | 06'18" | 00:48'04" |
| 9 | 06'45" | 00:54'49" |
| 10 | 06'48" | 01:01'37" |
| 11 | 06'03" | 01:07'40" |
| 11.0 | 12'36" | 01:07'45" |
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