Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:24:52 | 05:57/km

日期: 2022-08-23 21:17 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 14'36" / 05'35" / 05'43" / 05'30" / 05'32" / 06'25" / 05'38" / 05'36" / 06'03" / 05'48" / 05'50" / 05'51" / 11'54" / 05'51" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'49")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'31")

05'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'30"

(24'01")

05'30"

1000 / 4000

5

05'31"

(29'33")

05'31" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

湖中女神在哪兒 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 蘭平和其他 44 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅🤣

2022-08-24 02:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	05'35"	00:20'11"
3	05'43"	00:25'54"
4	05'30"	00:31'24"
5	05'32"	00:36'56"
6	06'25"	00:43'21"
7	05'38"	00:48'59"
8	05'36"	00:54'35"
9	06'03"	01:00'38"
10	05'48"	01:06'26"
11	05'50"	01:12'16"
12	05'51"	01:18'07"
13	11'54"	01:30'01"
14	05'51"	01:35'52"
14.2	05'24"	01:36'44"

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朋友動態

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