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turtlest
苗栗
ID 4164
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turtlest
50.2 km
|
02:02:49
|
24.5 km/h
日期:
2015-09-19 06:14
-
總爬升:
551 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
70
-
卡路里:
1310 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
26.87 (-39.80)
1006 / 1006
2
01'24"
(03'39")
43.37 (-23.29)
1002 / 2009
3
02'08"
(05'47")
28.35 (-38.32)
1006 / 3015
4
01'44"
(07'31")
34.95 (-31.72)
1002 / 4018
5
01'58"
(09'29")
31.03 (-35.63)
1013 / 5031
展開計圈分析
6
02'03"
(11'32")
29.75 (-36.91)
1014 / 6046
7
01'45"
(13'17")
34.62 (-32.05)
1008 / 7054
8
01'41"
(14'58")
36.00 (-30.67)
1006 / 8060
9
01'46"
(16'44")
34.62 (-32.05)
1016 / 9077
10
01'56"
(18'40")
31.30 (-35.36)
1003 / 10081
11
01'45"
(20'25")
34.95 (-31.72)
1016 / 11097
12
03'07"
(23'32")
19.46 (-47.21)
1008 / 12106
13
01'51"
(25'23")
32.73 (-33.94)
1001 / 13108
14
02'30"
(27'53")
24.16 (-42.51)
1006 / 14114
15
02'49"
(30'42")
21.43 (-45.24)
1000 / 15115
16
04'03"
(34'45")
14.88 (-51.79)
1002 / 16117
17
04'43"
(39'28")
12.86 (-53.81)
1008 / 17125
18
03'35"
(43'03")
16.90 (-49.77)
1006 / 18132
19
05'00"
(48'03")
12.08 (-54.59)
1004 / 19136
20
04'17"
(52'20")
20.22 (-46.44)
1438 / 20575
21
00'55"
(53'15")
66.67
1007 / 21582
22
03'23"
(56'38")
17.82 (-48.84)
1003 / 22586
23
03'40"
(01:00'18")
16.59 (-50.08)
1011 / 23597
24
02'38"
(01:02'56")
22.93 (-43.74)
1002 / 24600
25
02'50"
(01:05'46")
21.43 (-45.24)
1007 / 25608
26
03'58"
(01:09'44")
15.25 (-51.41)
1007 / 26615
27
03'16"
(01:13'00")
18.46 (-48.21)
1000 / 27616
28
01'29"
(01:14'29")
40.91 (-25.76)
1005 / 28622
29
01'43"
(01:16'12")
35.64 (-31.02)
1014 / 29636
30
01'52"
(01:18'04")
32.43 (-34.23)
1000 / 30637
31
01'45"
(01:19'49")
34.95 (-31.72)
1010 / 31647
32
01'39"
(01:21'28")
36.73 (-29.93)
1008 / 32655
33
01'39"
(01:23'07")
36.73 (-29.93)
1006 / 33662
34
01'59"
(01:25'06")
30.51 (-36.16)
1000 / 34662
35
01'43"
(01:26'49")
35.29 (-31.37)
1005 / 35668
36
01'52"
(01:28'41")
32.43 (-34.23)
1000 / 36668
37
01'41"
(01:30'22")
36.36 (-30.30)
1015 / 37683
38
01'35"
(01:31'57")
38.71 (-27.96)
1011 / 38694
39
01'49"
(01:33'46")
33.33 (-33.33)
1007 / 39702
40
01'45"
(01:35'31")
34.62 (-32.05)
1004 / 40706
41
01'42"
(01:37'13")
35.64 (-31.02)
1006 / 41713
42
01'42"
(01:38'55")
35.29 (-31.37)
1000 / 42713
43
02'08"
(01:41'03")
28.35 (-38.32)
1000 / 43713
44
02'02"
(01:43'05")
30.00 (-36.67)
1011 / 44724
45
02'16"
(01:45'21")
26.67 (-40.00)
1003 / 45728
46
02'22"
(01:47'43")
25.53 (-41.13)
1003 / 46732
47
05'54"
(01:53'37")
10.26 (-56.41)
1008 / 47740
48
03'16"
(01:56'53")
18.46 (-48.21)
1002 / 48743
49
02'29"
(01:59'22")
24.49 (-42.18)
1009 / 49752
50
02'32"
(02:01'54")
24.00 (-42.67)
1008 / 50761
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
251.95 km
2007 Fuji Finest 1.0
MW Watch 上傳
| 9 years ago
陳國良
,
國鋒
和其他
6
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
26.7
42
-3.1 %
2
44.4
14
-6.6 %
3
28.3
72
-1.2 %
4
35.3
79
-0.7 %
5
30.5
80
-0.4 %
6
29.3
78
-1.1 %
7
34.3
84
-1.4 %
8
35.6
91
-1.2 %
9
34.6
88
-0.9 %
10
31.0
80
-0.9 %
11
35.0
83
-1.2 %
12
18.9
78
5.2 %
13
32.1
54
-4.8 %
14
26.7
60
4.2 %
15
20.0
71
4.2 %
16
16.5
74
4.7 %
17
11.6
66
8.4 %
18
17.9
75
5.0 %
19
12.3
69
6.2 %
20
12.6
69
7.8 %
21
76.6
31
-4.5 %
22
39.1
2
-8.8 %
23
11.7
48
2.6 %
24
21.4
78
2.5 %
25
22.2
84
2.6 %
26
16.2
77
4.9 %
27
15.7
76
7.2 %
28
42.9
78
-3.9 %
29
35.0
71
-2.4 %
30
33.3
81
-1.6 %
31
32.7
75
-2.3 %
32
36.4
81
-1.9 %
33
36.4
76
-2.2 %
34
29.8
74
3.2 %
35
36.0
70
-1.8 %
36
32.1
84
-1.4 %
37
36.0
85
-1.6 %
38
35.3
85
-1.9 %
39
38.7
87
-2.3 %
40
33.0
69
-1.6 %
41
33.0
74
-3.1 %
42
35.6
85
-1.4 %
43
29.0
70
-1.6 %
44
30.0
79
-0.2 %
45
27.7
72
1.2 %
46
24.7
66
2.0 %
47
12.0
63
7.2 %
48
15.5
72
5.8 %
49
23.1
72
-1.5 %
50
24.5
71
2.0 %
50.2
7.2
71
-59.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
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8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
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|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
05:58/km
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
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02:04:34
|
13:41/km
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50.2 km | 02:02:49 | 24.5 km/h
2007 Fuji Finest 1.0 
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