Steven Chen 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
ID 364772

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1.3 km | 00:15:00 | 11:32/km

日期: 2022-08-22 18:55 - 地點: 北區 - 平均心率: 118 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 3348 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 11'30" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'28"

1004 / 1004

221 / 39

2

03'29"

(15'00")

11'33" (+00'05")

301 / 1305

229 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 405.38 km

kalenji run comfort 累積 : 2552.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張敏莉, 林立人和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.3	11'36"	00:15'00"

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