4.7 km | 00:45:07 | 09:34/km日期: 2022-08-25 07:12 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'24" / 41'35" / 07'43" / 12'25" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 702 / 702 |
2 | | 13'39" (+06'01") | 1000 / 1702 |
3 | | 08'50" (+01'12") | 1000 / 2702 |
4 | | 08'29" (+00'51") | 1000 / 3702 |
5 | | 08'39" (+01'01") | 1000 / 4702 |
6 | | 09'55" (+02'17") | 11 / 4714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 54.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 41'35" | 00:49'59" |
3 | 07'43" | 00:57'42" |
4 | 12'25" | 01:10'07" |
4.7 | 06'57" | 01:15'05" |