6.1 km | 00:55:03 | 09:02/km日期: 2015-09-17 19:40 - 地點: 交大操場 - 天氣: 跟著女神跑~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 03'56" / 06'53" / 06'54" / 06'58" / 06'57" / 07'24" / 03'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'32") | 397 / 397 |
2 | | 03'59" (+00'38") | 384 / 782 |
3 | | 10'43" (+07'22") | 427 / 1209 |
4 | | 03'55" (+00'34") | 394 / 1604 |
5 | | 03'59" (+00'38") | 408 / 2012 |
6 | | 11'14" (+07'53") | 404 / 2417 |
7 | | 03'59" (+00'38") | 397 / 2814 |
8 | | 11'21" (+08'00") | 409 / 3224 |
9 | | 03'54" (+00'33") | 388 / 3612 |
10 | | 03'57" (+00'36") | 396 / 4009 |
11 | | 11'19" (+07'58") | 410 / 4419 |
12 | | 03'53" (+00'32") | 394 / 4813 |
13 | | 12'58" (+09'37") | 396 / 5210 |
14 | | 03'46" (+00'25") | 393 / 5604 |
15 | | 03'44" (+00'23") | 395 / 5999 |
16 | | 03'21" | 89 / 6089 |
17 | | 00'00" | 0 / 6089 |
18 | | 00'00" | 0 / 6089 |
19 | | 00'00" | 0 / 6089 |
20 | | 00'00" | 0 / 6089 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
419.91 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 06'53" | 00:10'49" |
3 | 06'54" | 00:17'43" |
4 | 06'58" | 00:24'41" |
5 | 06'57" | 00:31'38" |
6 | 07'24" | 00:39'02" |
6.1 | 03'10" | 00:39'19" |