楊瓊華 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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20.0 km | 02:17:17 | 06:51/km

日期: 2015-09-19 05:39 - 總爬升: 326 m - 地點: 東海大學 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'26" / 07'36" / 05'53" / 06'23" / 06'06" / 07'05" / 07'40" / 05'54" / 06'15" / 06'14" / 07'47" / 07'43" / 06'28" / 06'19" / 06'32" / 07'48" / 07'58" / 06'40" / 06'36" / 06'42" / 17'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 260.62 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張銀聯, JAGUAR 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'36"	00:15'02"
3	05'53"	00:20'55"
4	06'23"	00:27'18"
5	06'06"	00:33'24"
6	07'05"	00:40'29"
7	07'40"	00:48'09"
8	05'54"	00:54'03"
9	06'15"	01:00'18"
10	06'14"	01:06'32"
11	07'47"	01:14'19"
12	07'43"	01:22'02"
13	06'28"	01:28'30"
14	06'19"	01:34'49"
15	06'32"	01:41'21"
16	07'48"	01:49'09"
17	07'58"	01:57'07"
18	06'40"	02:03'47"
19	06'36"	02:10'23"
20	06'42"	02:17'05"
20.0	15'43"	02:17'26"

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